生理年龄是指从生物学和生理学的角度来衡量人的年龄。生理年龄代表着一个人出生后到达一定年历年龄时的生理及其功能的发展水平，表示人的生命随着时间延长其机体结构和功能的衰老程度。人与人之间的生理年龄存在着很大差异，即使同一年龄组的老人，有的身体各器官的形态和功能仍很正常，形体壮实，精力充沛，尚能胜任原来的工作；而有的则主要器官的形态及功能明显衰退，对原来的工作已是力不从心。一个人的实际生理年龄可能大于或小于他的年历年龄。比如，一个年龄50岁的人，他的脑细胞总量仍和30岁的人一样，则可认为该人的脑细胞年龄为30岁；他的手的握力只和70岁的人相似，则可认为他肌肉握力的生理年龄为70岁左右。生理年龄还可以根据人的心、肺功能衰退情况、新陈代谢速率的降低程度等指标进行综合判断。总之，人到了60岁以后，身体各器官的形态和功能均已逐渐衰退，自觉体力下降，逐渐呈现老年人的特征，这是自然规律。不过，通过注意养生，适当锻炼身体是可以延缓衰老进程，使各器官的生理年龄小于年历年龄的。[1]