自我护理是增强生活自理能力，进行自我保护的一种方法。根据自己的病情，运用护理知识，做到自我保护、自我照料、自我调节和自我参与。主要有以下几个方面：①安排好日常生活起居，做到生活规律，起居有常，保持大小便通畅。②室内经常通风换气，保持室内空气新鲜和充足的阳光，调整好室内的温度和湿度，防止室内空气污染。③要注意安全，老年骨质疏松患者要注意，动作宜慢，迈步宜稳，要小心防滑、防绊、防摔，以防骨折。特别是体位变动时要防止摔跤。一旦骨折则应争取手术治疗，避免长期卧床。④注意个人卫生，养成饭前便后洗手，饭后漱口，定时洗澡，勤换衣服，注意保持皮肤和口腔清洁的卫生习惯。⑤要有充足的睡眠，使大脑能得到很好的休息。晚间睡前不宜饮浓茶、浓咖啡。用温水泡脚有助于老年人的睡眠。⑥老年人不宜久坐不动，要有适当的户外活动和晒太阳，特别是冬季更为重要。⑦饮食要清淡，多吃些新鲜蔬菜和水果，但要保证必需的营养。⑧患有心脑血管疾病的患者，要根据医生制定的康复方案及要求，定期活动及进行自我康复治疗，如自我按摩、自我体疗、自我理疗，以及气功、针灸等。[1]